Bazal metabolizma hızına etki eden faktörler nelerdir? Bazal metabolizma hızını etkileyen faktörler arasında yaş, cinsiyet, vücut yağ ve kas kütlesi, hormon seviyeleri, genetik faktörler, fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıkları gibi birçok faktör yer alır. Bazal metabolizma hızı ne zaman artar? Kas kütlesi arttıkça, bazal metabolizma hızınız da artar. Kas kütlesini artırarak, dinlenme modundayken bile vücudunuzun kalorileri çok daha hızlı yakmasını sağlayabilirsiniz. Bazal metabolizma hızı nasıl arttırılır? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Fiziksel egzersiz ve kardiyo aktiviteleri ile kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve…
Yorum Bırak