Rahat uykuya dalmak için ne yapmalı? İyi uykunun formülü: Erken aydınlanıp geç kararan hava, sıcaklıklar ve nem bunaltıcı şekilde artıyor… 1- Yatma saatlerine dikkat edin. … 2- Oda sıcaklığınızı 20 ila 22 derece arasında tutun. … 3- Uyku haplarını gelişigüzel almayın. … 4- Bol su için. … 5- Pamuklu pijamalar tercih edin. … 6- Yatağınızın ve yastıklarınızın rahat olduğundan emin olun. … 7- Odanızı havalandırın. Daha fazla makale…•28 Temmuz 2020 Uykum var ama uyuyamıyorum ne yapmalıyım? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzakta aynı anda yatağa girin ve uyanın. Hafif egzersizle vücudu yorarak uykuya dalmaktan kaçının. Yatmadan…
Yorum Bırak