Saat 9’da spor yapılır mı? Uzmanlar uyardı: “Sabah çok erken saatlerde antrenman yapmak zararlıdır.” Bunun nedeni, vücudun sabah ısınmasının daha zor olmasıdır. “Bu aynı zamanda kalbe de zararlıdır.” Spor en iyi hangi saatte yapılır? Egzersiz yapmak için en iyi zaman genellikle öğleden önceki ve hemen sonraki saatler arasındadır. İnsan metabolizması ışıkla aktive olduğundan, metabolizma hızı sabah güneş doğduğunda artar ve en yüksek performansını öğleden önceki veya sonraki saatlerde gösterir. Gece geç saatte spor yapılır mı? Akşam geç saatlerde egzersiz yapmanın önerilmemesinin nedeni, vücudun gece dinlenmeye başlamasıdır. Tüm vücut fonksiyonları yavaşlar ve uykuya hazırlanır. Bu saatte egzersiz yapmaya başlarsanız, vücudunuz tekrar…
Yorum Bırak