Tüm vücut faz açısı nedir? Sağlıklı bireylerde faz açısı genellikle 5 ile 7° arasındadır; sporcularda ise 9,5°’ye kadar çıkabildiği söylenmektedir. Yaşla birlikte oluşan reaktans azalması ve kas atrofisi, yağ dokusunun artması ve vücuttaki suyun kaybı direncin artmasına ve faz açısının azalmasına neden olur. İnbody puanı kaç olmalı? Vücut Yağ Oranı (BF/PBF) Vücut yağ oranı, vücut ağırlığınızdan veya BMI’nizden daha doğru bir sağlık göstergesidir çünkü toplam vücut ağırlığınızın ne kadar yağdan oluştuğunu tam olarak söyler. Sağlıklı bir vücut yağ yüzdesi için, erkekler için %10-20 ve kadınlar için %18-28 PBF’yi hedefleyin. Impedance nedir fitnessta? Biyoimpedans analizi, yağ, kas, su, bağ dokusu ve…
Yorum Bırak