Squat ön bacak mı arka bacak mı? Squat, vücudun en büyük kas gruplarından biri olan ön bacak bölgesini, yani quadriceps kası, arka bacak kasları ve kalça kaslarını çalıştırır. Arka bacak nasıl zayıflar? Bacak kaslarını çalıştıran yoga, pilates, squat ve esneme egzersizleri baldırlardaki yağları yakabilir ve kilo kaybını etkileyebilir. Ayrıca koşma, yürüme, yüzme veya bisiklete binme gibi daha doğal aktiviteler de bacaklardaki yağları yakmada oldukça etkilidir. Her gün bacak çalışırsak ne olur? Vücudunuzdaki en büyük kas gruplarını çalıştıran bacak antrenmanları, yoğunluğu sayesinde metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına ve önemli miktarda yağ yakımına da yardımcı olur. Güçlü bacak ne işe yarar? Bu, yürüme,…
Yorum Bırak