Burkulmalarda masaj yapılır mı? Ağır egzersizler ve masaj: Ağır egzersizler durumu daha da kötüleştirebilir ve tedavi süresini uzatabilir. Ayrıca, masaj ayak bileğinde kanama ve şişmeyi artıracağından, ilk üç gün ayak bileğinize masaj yapılmamalıdır. Burkulan bölgeye ne yapılmaz? Burkulmuş bölgeyi hareket ettirmeyin. Burkulmuş eklemi gereksiz yere hareket ettirmemeye dikkat edin. Burkulmuş bölgeyi bir kompresyon bandajıyla belirleyin. Hastayı örterek vücut sıcaklığını koruyun. Ayak burkulması en hızlı nasıl iyileşir? Soğuk kompres uygulayın: Ayak burkulmaları durumunda, ayağa 15-20 dakika boyunca hızlıca buz kompresi uygulanmalı ve her 3 saatte bir tekrarlanmalıdır. Kan dolaşımının engellenmemesi için ayağı elastik bir bandajla kompres edin: Şişmeyi önlemek için kompres…
Yorum Bırak